Explorar los pensamientos y comportamientos ansiosos
El tratamiento de la ansiedad debe adaptarse a las necesidades específicas de cada persona
La ansiedad es útil
Cuando está regulada, nos ayuda a gestionar mejor ciertas situaciones
Ansiedad
Sara Aizpún, psicóloga sanitaria
Los síntomas de ansiedad pueden variar entre lo físico, lo cognitivo y lo emocional. Algunas personas sienten un nerviosismo constante o miedo sin motivo aparente, mientras que otras pueden tener dificultades para concentrarse, relajarse o dormir. También es frecuente experimentar tensión muscular, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho o problemas digestivos. Entre los síntomas más comunes se incluyen:
- Preocupación excesiva por diferentes situaciones
- Fatiga
- Irritabilidad
- Dificultad para dormir
- Dificultad para concentrarse
Conoce un poco más sobre…
La ansiedad
La ansiedad es una emoción completamente natural, forma parte de nuestra respuesta al estrés y está presente en situaciones de incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve persistente, desbordante o difícil de controlar, puede afectar profundamente nuestra calidad de vida. Aunque es común experimentar ansiedad en momentos puntuales, si las sensaciones de inquietud o preocupación se mantienen en el tiempo y de una forma muy intensa, podría ser necesario buscar apoyo profesional para comprender lo que está ocurriendo.
Es importante entender que, aunque la ansiedad puede ser abrumadora, también es manejable con el enfoque adecuado. Identificar lo que ocurre detrás de estas emociones y cómo influyen en tu vida diaria es un paso clave para comenzar a gestionarlas. En casos más complejos, el malestar puede ser muy intenso y difícil de controlar, lo que demuestra la importancia de abordar este problema de manera integral. Explorar los pensamientos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad puede ayudarte a reducir su impacto.
La terapia para la ansiedad en formato online ofrece la ventaja de recibir apoyo profesional desde cualquier lugar, en un entorno donde te sientas cómodo. Esto te permite trabajar tus emociones y pensamientos sin importar dónde te encuentres, creando un espacio para explorar tus inquietudes sin juicio. Si estás buscando un psicólogo, y quieres beneficiarte de la flexibilidad que ofrece la terapia online, este es el espacio adecuado.
el proceso terapéutico
¿Cómo será nuestra terapia?
Alcanzar un punto de equilibrio en tu salud psicológica conlleva varios pasos:
01
Evaluación inicial
En las primeras sesiones, me centraré en conocerte a fondo. Hablaremos sobre tus inquietudes, dificultades y tu situación personal para entender qué te ha llevado a buscar ayuda. Esta etapa me ayudará a diseñar un plan de trabajo personalizado.
02
Devolución de información y definición de objetivos
Una vez analizada toda la información, compartiré contigo mis conclusiones de forma clara. Juntos definiremos los objetivos que queremos alcanzar en terapia, adaptándolos a tus necesidades y expectativas.
03
Intervención psicológica
Aquí empieza el trabajo activo. Utilizaré herramientas y técnicas adaptadas a tu situación para ayudarte a superar obstáculos, desarrollar habilidades y lograr los cambios que necesitas.
04
Análisis de resultados y consecución de objetivos
A lo largo del proceso, revisaremos los avances que vayas logrando. Reflexionaremos sobre lo conseguido y ajustaremos el enfoque si es necesario, para asegurarnos de que alcanzas los objetivos que nos propusimos al inicio.
05
Seguimiento
Cuando hayas logrado gran parte de tus objetivos, programaremos sesiones de seguimiento más espaciadas. Estas servirán para consolidar tus avances y abordar cualquier dificultad que pueda surgir en el camino.
06
Finalización del proceso terapéutico
Una vez hayamos alcanzado los objetivos y te sientas preparado, terminaremos el proceso de terapia. Quiero que te lleves herramientas y aprendizajes que te permitan mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Si tienes cualquier duda con el proceso, puedes visitar el apartado de FAQs para ayudarte a resolverla, o si lo prefieres, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario.
Tarifas
50€
/ Sesión individual
Sesión de 60'
Pago antes de cada sesión
225€
/ Bono
5 sesiones de 60'
Pago único en la primera sesión, no reembolsable
Para cualquier cambio o cancelación de la sesión, es necesario avisar con un mínimo de 24 h. En caso contrario, la sesión se dará por consumida y deberá ser abonada.