Experiencias emocionales profundas
Implican procesos de adaptación a nuevas rutinas.
Rupturas de pareja
Sara Aizpún, psicóloga sanitaria
Las rupturas de pareja son experiencias emocionales profundas que pueden desencadenar una variedad de sentimientos, desde tristeza y confusión hasta alivio y liberación. Cada persona vive el final de una relación de manera diferente, y es normal sentirse desorientado tras una separación. Este proceso puede ser especialmente difícil si la relación estuvo marcada por conflictos, situaciones desagradables o una falta de comunicación efectiva.
Algunas de las características que pueden aparecer en personas que atraviesan una ruptura son:
- Sentimientos de tristeza profunda o vacío
- Dificultades para concentrarse en otras áreas de la vida
- Ansiedad o preocupación constante sobre el futuro
- Cambios en el apetito o en los patrones de sueño
- Sensaciones de soledad o aislamiento
Conoce un poco más sobre…
Rupturas de pareja
Al igual que ocurre con la mayoría de acontecimientos vitales importantes, la forma en que cada persona afronta las rupturas puede variar considerablemente. Algunas pueden experimentar un duelo intenso, mientras que otras pueden sentir un alivio inmediato. Sin embargo, es importante recordar que estas emociones son válidas y forman parte del proceso de sanación. Con el tiempo, la mayoría de las personas pueden aprender a gestionar sus sentimientos y encontrar un camino hacia la recuperación emocional.
La comunicación también juega un papel fundamental en las rupturas. A menudo, la falta de comunicación clara y honesta puede haber contribuido a la disolución de la relación. Después de una separación, es común tener la necesidad de revisar los eventos pasados para comprender mejor lo sucedido. Esto puede implicar recordar momentos felices, así como confrontar los desafíos que llevaron al final de la relación.
Es natural que aparezcan preguntas sobre diferentes momentos de la relación. Este proceso de reflexión es parte de la búsqueda de sentido y comprensión, y es importante permitirte sentir y procesar estas emociones sin apresurarte hacia una solución.
La reconstrucción de la vida después de una ruptura puede ser un desafío, pero también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal. Aprender a estar con uno mismo, redescubrir intereses y pasiones, y reconectar con amigos y familiares son pasos importantes hacia la recuperación. Si bien la tristeza puede ser abrumadora al principio, la mayoría de las personas encuentran formas de avanzar y crear una vida satisfactoria.
Buscar apoyo a través de un proceso terapéutico puede ser una opción efectiva para aquellos que necesitan orientación y comprensión en este proceso. La terapia online proporciona un espacio seguro para explorar emociones, reflexionar sobre la relación y aprender a sanar, todo desde la comodidad de tu hogar.
el proceso terapéutico
¿Cómo será nuestra terapia?
Alcanzar un punto de equilibrio en tu salud psicológica conlleva varios pasos:
01
Evaluación inicial
En las primeras sesiones, me centraré en conocerte a fondo. Hablaremos sobre tus inquietudes, dificultades y tu situación personal para entender qué te ha llevado a buscar ayuda. Esta etapa me ayudará a diseñar un plan de trabajo personalizado.
02
Devolución de información y definición de objetivos
Una vez analizada toda la información, compartiré contigo mis conclusiones de forma clara. Juntos definiremos los objetivos que queremos alcanzar en terapia, adaptándolos a tus necesidades y expectativas.
03
Intervención psicológica
Aquí empieza el trabajo activo. Utilizaré herramientas y técnicas adaptadas a tu situación para ayudarte a superar obstáculos, desarrollar habilidades y lograr los cambios que necesitas.
04
Análisis de resultados y consecución de objetivos
A lo largo del proceso, revisaremos los avances que vayas logrando. Reflexionaremos sobre lo conseguido y ajustaremos el enfoque si es necesario, para asegurarnos de que alcanzas los objetivos que nos propusimos al inicio.
05
Seguimiento
Cuando hayas logrado gran parte de tus objetivos, programaremos sesiones de seguimiento más espaciadas. Estas servirán para consolidar tus avances y abordar cualquier dificultad que pueda surgir en el camino.
06
Finalización del proceso terapéutico
Una vez hayamos alcanzado los objetivos y te sientas preparado, terminaremos el proceso de terapia. Quiero que te lleves herramientas y aprendizajes que te permitan mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Si tienes cualquier duda con el proceso, puedes visitar el apartado de FAQs para ayudarte a resolverla, o si lo prefieres, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario.
Tarifas
50€
/ Sesión individual
Sesión de 60'
Pago antes de cada sesión
225€
/ Bono
5 sesiones de 60'
Pago único en la primera sesión, no reembolsable
Para cualquier cambio o cancelación de la sesión, es necesario avisar con un mínimo de 24 h. En caso contrario, la sesión se dará por consumida y deberá ser abonada.