Miedo intenso e irracional
Acompañado (o no) de una evitación de situaciones que desencadenan la ansiedad
Diferentes síntomas de ansiedad
Pueden manifestarse a nivel fisiológico (palpitaciones), cognitivo (pensamientos intrusivos) o motor (morderse las uñas)
Fobias
Sara Aizpún, psicóloga sanitaria
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que se manifiesta como un miedo intenso e irracional hacia un objeto, animal, situación o actividad específica. Este miedo puede resultar tan abrumador que las personas afectadas a menudo evitan situaciones o lugares que puedan desencadenar su ansiedad. A pesar de que muchas personas experimentan algún tipo de fobia en su vida, no todas las fobias son iguales, y su impacto puede variar considerablemente entre individuos.
Algunas de las características que pueden aparecer en personas que padecen fobias son:
- Sudoración excesiva y palpitaciones al pensar en el objeto o situación temida
- Dificultades para respirar o sensación de ahogo
- Mareos o náuseas al enfrentarse a la fuente del miedo
- Evitación de lugares o situaciones relacionadas con la fobia
- Ansiedad anticipatoria que puede afectar el día a día
Conoce un poco más sobre…
El problema de las fobias
Existen diferentes tipos de fobias, que pueden incluir fobias específicas (como el miedo a las alturas, a los insectos o a volar) y fobias sociales, que involucran un temor intenso a situaciones sociales o de desempeño. Esta ansiedad puede interferir gravemente en la vida cotidiana, afectando la capacidad de trabajar, la capacidad de relacionarse con otros o de disfrutar de actividades que antes eran placenteras.
Es importante entender que las fobias son condiciones que pueden requerir atención especializada. Un psicólogo familiarizado con el trabajo en fobias puede ayudar a las personas a comprender sus miedos y a desarrollar estrategias efectivas para enfrentarlos. La terapia puede incluir diversas técnicas que han demostrado ser efectivas en su tratamiento. A través del proceso terapéutico, las personas pueden identificar y desafiar los patrones que alimentan el miedo, promoviendo un pensamiento más realista y saludable.
Buscar ayuda profesional es un paso importante hacia la superación de las fobias. Con el apoyo adecuado, muchas personas logran reducir su ansiedad y aprender a manejar sus miedos de manera efectiva, lo que puede mejorar significativamente su calidad de vida.
En la actualidad, la terapia para fobias online se ha convertido en una opción accesible y conveniente para aquellos que desean trabajar en sus miedos desde la comodidad de su hogar. Esta modalidad permite que los psicólogos brinden orientación y apoyo, ofreciendo un entorno seguro para explorar y afrontar las fobias sin la presión de un ambiente físico.
el proceso terapéutico
¿Cómo será nuestra terapia?
Alcanzar un punto de equilibrio en tu salud psicológica conlleva varios pasos:
01
Evaluación inicial
En las primeras sesiones, me centraré en conocerte a fondo. Hablaremos sobre tus inquietudes, dificultades y tu situación personal para entender qué te ha llevado a buscar ayuda. Esta etapa me ayudará a diseñar un plan de trabajo personalizado.
02
Devolución de información y definición de objetivos
Una vez analizada toda la información, compartiré contigo mis conclusiones de forma clara. Juntos definiremos los objetivos que queremos alcanzar en terapia, adaptándolos a tus necesidades y expectativas.
03
Intervención psicológica
Aquí empieza el trabajo activo. Utilizaré herramientas y técnicas adaptadas a tu situación para ayudarte a superar obstáculos, desarrollar habilidades y lograr los cambios que necesitas.
04
Análisis de resultados y consecución de objetivos
A lo largo del proceso, revisaremos los avances que vayas logrando. Reflexionaremos sobre lo conseguido y ajustaremos el enfoque si es necesario, para asegurarnos de que alcanzas los objetivos que nos propusimos al inicio.
05
Seguimiento
Cuando hayas logrado gran parte de tus objetivos, programaremos sesiones de seguimiento más espaciadas. Estas servirán para consolidar tus avances y abordar cualquier dificultad que pueda surgir en el camino.
06
Finalización del proceso terapéutico
Una vez hayamos alcanzado los objetivos y te sientas preparado, terminaremos el proceso de terapia. Quiero que te lleves herramientas y aprendizajes que te permitan mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Si tienes cualquier duda con el proceso, puedes visitar el apartado de FAQs para ayudarte a resolverla, o si lo prefieres, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario.
Tarifas
50€
/ Sesión individual
Sesión de 60'
Pago antes de cada sesión
225€
/ Bono
5 sesiones de 60'
Pago único en la primera sesión, no reembolsable
Para cualquier cambio o cancelación de la sesión, es necesario avisar con un mínimo de 24 h. En caso contrario, la sesión se dará por consumida y deberá ser abonada.