Demandas y presiones del entorno del trabajo
Dificultades para establecer límites en el espacio de trabajo y en la gestión del tiempo dedicado al mismo
Falta de equilibrio
Problemas al compaginar la vida personal y profesional
Estrés laboral
Sara Aizpún, psicóloga sanitaria
El estrés laboral es una respuesta natural ante las demandas y presiones del entorno de trabajo, pero cuando se vuelve constante o excesivo, puede afectar gravemente tanto la salud emocional como física. Las largas jornadas, las altas expectativas o la falta de equilibrio entre la vida personal y profesional son algunas de las causas más comunes. Si estas sensaciones se mantienen durante un largo periodo, es importante buscar apoyo para evitar que el malestar se cronifique y afecte otras áreas de tu vida.
El estrés laboral pueden presentarse de diversas formas. Algunas personas sienten agotamiento mental, mientras que otras experimentan tensión física o emocional. Estos son algunos de los comportamientos frecuentes:
- Fatiga constante
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad o cambios de humor
- Problemas de sueño
- Dolor de cabeza o tensión muscular
Conoce un poco más sobre…
Estrés laboral
El estrés laboral también puede derivar en problemas más serios, como el agotamiento emocional o un impacto negativo en la salud física, lo que requiere de una atención especializada para evitar que se agraven y afecten otras áreas de tu vida. Identificar y entender las causas que hay detrás del estrés es fundamental para gestionarlo de manera saludable. Al aprender a manejar mejor las presiones y demandas, se pueden reducir significativamente los efectos negativos en la salud mental y física.
A través de la evaluación individualizada, es posible explorar los pensamientos y hábitos que contribuyen al malestar. Cada situación es única, por lo que la terapia debe adaptarse a las circunstancias y necesidades individuales. Trabajar en la identificación de las fuentes de estrés y en la creación de estrategias para enfrentarlas puede marcar una diferencia notable en tu bienestar.
El tratamiento online ofrece una manera cómoda y accesible de recibir apoyo desde cualquier lugar. Esto te permite crear un espacio seguro donde puedas expresar lo que sientes y trabajar en estrategias para recuperar el equilibrio. Si el trabajo está afectando negativamente tu vida y estás buscando un psicólogo para trabajar este aspecto, la terapia online puede ayudarte a manejar mejor estas situaciones y mejorar tu bienestar general.
el proceso terapéutico
¿Cómo será nuestra terapia?
Alcanzar un punto de equilibrio en tu salud psicológica conlleva varios pasos:
01
Evaluación inicial
En las primeras sesiones, me centraré en conocerte a fondo. Hablaremos sobre tus inquietudes, dificultades y tu situación personal para entender qué te ha llevado a buscar ayuda. Esta etapa me ayudará a diseñar un plan de trabajo personalizado.
02
Devolución de información y definición de objetivos
Una vez analizada toda la información, compartiré contigo mis conclusiones de forma clara. Juntos definiremos los objetivos que queremos alcanzar en terapia, adaptándolos a tus necesidades y expectativas.
03
Intervención psicológica
Aquí empieza el trabajo activo. Utilizaré herramientas y técnicas adaptadas a tu situación para ayudarte a superar obstáculos, desarrollar habilidades y lograr los cambios que necesitas.
04
Análisis de resultados y consecución de objetivos
A lo largo del proceso, revisaremos los avances que vayas logrando. Reflexionaremos sobre lo conseguido y ajustaremos el enfoque si es necesario, para asegurarnos de que alcanzas los objetivos que nos propusimos al inicio.
05
Seguimiento
Cuando hayas logrado gran parte de tus objetivos, programaremos sesiones de seguimiento más espaciadas. Estas servirán para consolidar tus avances y abordar cualquier dificultad que pueda surgir en el camino.
06
Finalización del proceso terapéutico
Una vez hayamos alcanzado los objetivos y te sientas preparado, terminaremos el proceso de terapia. Quiero que te lleves herramientas y aprendizajes que te permitan mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Si tienes cualquier duda con el proceso, puedes visitar el apartado de FAQs para ayudarte a resolverla, o si lo prefieres, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario.
Tarifas
50€
/ Sesión individual
Sesión de 60'
Pago antes de cada sesión
225€
/ Bono
5 sesiones de 60'
Pago único en la primera sesión, no reembolsable
Para cualquier cambio o cancelación de la sesión, es necesario avisar con un mínimo de 24 h. En caso contrario, la sesión se dará por consumida y deberá ser abonada.