Trabajo emocional
Aprender a reconocer, comprender y responder ante nuestras emociones
Terapia psicológica
Es importante para mejorar el nivel de autoconocimiento y aprender a afrontar situaciones difíciles
Dificultades a raíz de una mala gestión
Impacto en diferentes área de tu vida o conflictos en las relaciones personales
Gestión emocional
Sara Aizpún, psicóloga sanitaria
La gestión emocional es una habilidad esencial que nos permite entender y manejar nuestras emociones de manera efectiva. A lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos a diversas situaciones que pueden provocar una amplia gama de sentimientos, desde la alegría y la satisfacción hasta la tristeza y la frustración. La capacidad de gestionar estas emociones de forma saludable es crucial para nuestro bienestar psicológico y emocional.
Algunas de las características que pueden aparecer en personas con dificultades en la gestión emocional son:
- Cambios de humor repentinos o intensos
- Dificultades para identificar y expresar emociones
- Reacciones desproporcionadas ante situaciones cotidianas
- Sensación de estar abrumado por las emociones
- Conflictos en las relaciones interpersonales debido a la falta de comunicación emocional
Conoce un poco más sobre…
Los problemas de gestión emocional
El proceso de gestionar las emociones no implica reprimir o ignorar lo que sentimos, sino aprender a reconocer, comprender y responder a nuestras emociones de manera adecuada. La terapia emocional es una herramienta valiosa que puede ayudar a las personas a explorar sus emociones y desarrollar estrategias para manejarlas de manera efectiva. El proceso de terapia puede ayudar, proporcionando un espacio seguro para expresar sus sentimientos y reflexionar sobre el impacto en su vida diaria.
El trabajo emocional es importante para mejorar el nivel de autoconocimiento y aprender a afrontar situaciones difíciles. A través de este proceso, muchas personas logran identificar patrones emocionales que pueden estar afectando su bienestar y sus relaciones, así como desarrollar habilidades para responder a estos patrones de una manera más constructiva.
Es importante recordar que la gestión emocional es un proceso continuo y que cada persona puede tener sus propios ritmos. Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana y aprender a manejarlas puede favorecer una vida más equilibrada y satisfactoria.
La terapia online es una opción conveniente para quienes buscan apoyo en la gestión emocional. Al optar por este formato, puedes acceder a la ayuda de un terapeuta emocional desde la comodidad de tu hogar, lo que facilita la conexión con un profesional que pueda guiarte en tu viaje hacia el autoconocimiento y la mejora de tu bienestar emocional.
Esto te permite trabajar tus emociones y pensamientos sin importar dónde te encuentres, creando un espacio seguro para explorar tus inquietudes sin juicio. Si estás buscando un psicólogo para abordar problemas de gestión emocional, el tratamiento online puede ofrecerte la flexibilidad que necesitas.
el proceso terapéutico
¿Cómo será nuestra terapia?
Alcanzar un punto de equilibrio en tu salud psicológica conlleva varios pasos:
01
Evaluación inicial
En las primeras sesiones, me centraré en conocerte a fondo. Hablaremos sobre tus inquietudes, dificultades y tu situación personal para entender qué te ha llevado a buscar ayuda. Esta etapa me ayudará a diseñar un plan de trabajo personalizado.
02
Devolución de información y definición de objetivos
Una vez analizada toda la información, compartiré contigo mis conclusiones de forma clara. Juntos definiremos los objetivos que queremos alcanzar en terapia, adaptándolos a tus necesidades y expectativas.
03
Intervención psicológica
Aquí empieza el trabajo activo. Utilizaré herramientas y técnicas adaptadas a tu situación para ayudarte a superar obstáculos, desarrollar habilidades y lograr los cambios que necesitas.
04
Análisis de resultados y consecución de objetivos
A lo largo del proceso, revisaremos los avances que vayas logrando. Reflexionaremos sobre lo conseguido y ajustaremos el enfoque si es necesario, para asegurarnos de que alcanzas los objetivos que nos propusimos al inicio.
05
Seguimiento
Cuando hayas logrado gran parte de tus objetivos, programaremos sesiones de seguimiento más espaciadas. Estas servirán para consolidar tus avances y abordar cualquier dificultad que pueda surgir en el camino.
06
Finalización del proceso terapéutico
Una vez hayamos alcanzado los objetivos y te sientas preparado, terminaremos el proceso de terapia. Quiero que te lleves herramientas y aprendizajes que te permitan mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Si tienes cualquier duda con el proceso, puedes visitar el apartado de FAQs para ayudarte a resolverla, o si lo prefieres, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario.
Tarifas
50€
/ Sesión individual
Sesión de 60'
Pago antes de cada sesión
225€
/ Bono
5 sesiones de 60'
Pago único en la primera sesión, no reembolsable
Para cualquier cambio o cancelación de la sesión, es necesario avisar con un mínimo de 24 h. En caso contrario, la sesión se dará por consumida y deberá ser abonada.